Tinju adalah olahraga saat kita harus memukul sesuatu, bisa berupa punching bag.
Dengan sedikit "kekerasan", sebenarnya ini bisa melepaskan amarah yang terpendam di dalam tubuh kita.
3. Jalan cepat
Percaya, deh coba jalan cepat kalau kita pengin membuat pikiran kita lebih rileks.
Ini karena ketika kita berjalan, hormon stres juga menurun dan pikiran kita juga jadi lebih jernih.
Jadinya yang tadinya marah, kita malah jadi lebih santai dan rileks.
4. Lompat tali
Lompat tali adalah olahraga intensitas tinggi yang membutuhkan konsentrasi dan fokus.
Karena fokus kita teralihkan untuk bisa lompat tali dengan benar, makanya kita bakal bisa melupakan amarah, nih.
Kabar baiknya, lompat tali juga membakar kalori yang banyak dan cepat, jadinya sangat baik untuk tubuh kita juga, nih!
Baca Juga: 5 Tanda Kalau Kita Punya Masalah Anger Issue, Susah Kendalikan Amarah
5. Relaksasi progresif