Buah ceri
Menurut tim peneliti dari University of Pennsylvania dan University of Rochester ternyata segelas jus ceri bisa jadi salah satu cara yang efektif untuk tidur lebih cepat. Dalam penelitian ini mereka menemukan bahwa buah Ceri memiliki kandungan alami untuk meningkatkan suplai melatonin pada tubuh, yang membantu pengidap insomnia bisa lekas tidur.
Mulai malam ini, kita coba yuk untuk mengkonsumsi salah satu minuman atau makanan yang ada di atas. Yuk mulai kebiasaan sehat dengan tidur yang cukup!
(gita, foto: favim.com)