Masalah tidur yang mungkin atau sering kita alami emang macam-macam. Ada yang susah tidur meski udah coba cara menghitung domba sekalipun, ada yang malah susah bangun pagi dan jadi telat sekolah atau kuliah. Ada yang bangun dengan rasa sakit di berbagai bagian tubuh kayak leher, pundak, atau punggung. Supaya enggak terjebak dalam situasi ini dan bisa beraktivitas lebih nyaman karena waktu tidur terjaga, kita bisa melakukan 9 cara yang berdasarkan penelitian bisa menghindari masalah tidur berikut ini.
Usahakan untuk melakukan olahraga ringan tiap pagi
Jangan minum teh atau kopi 7 jam sebelum tidur
Tidur menghadap kiri atau kanan dengan tangan diletakkan di bawah kepala
Bilas hidung dengan air garam sebelum tidur
Hindari minuman beralkohol
Pastikan temperatur di ruangan tempat kita tidur 20-22°Celcius