Tidur yang enggak nyenyak bisa diakibatkan karena rendahnya tingkat serotonin dalam tubuh.
Serotonin dapat ditingkatkan dengan memakan makanan yang menambah terbentuknya serotonin.
Misal, susu dan pisang. Jadi, biarkan tubuh kita memproduksi serotonin satu jam sebelum tidur agar tidur kita tambah nyenyak, ya.
(Baca juga : 5 Pertanyaan Cerdas Buat Gebetan di Saat First Date. Bisa Ditiru!)
Dengarkan Musik Kesukaan Kita
Tapi usahakan jangan yang beraliran rock, ya, he he he. Musik yang kita sukai, terutama yang slow, akan membantu kita menjadi rileks.
Kalau kita tidur dalam keadaan rileks dan enggak banyak yang dipikirin, dijamin, deh, kualitas tidur akan lebih baik.
(Anggi)