CewekBanget.ID - Saat kita berolahraga ataupun selesai berolahraga, kita bakalan merasa senang walaupun terasa capek.
Ternyata, ada alasan ilmiahnya kita bisa merasa lebih senang daripada sebelumnya setelah olahraga, nih!
Setelah tahu ini, dijamin kita bakalan pengin olahraga secara rutin biar kehidupan kita jadi lebih asyik dan menyenangkan!
Yuk cari tahu 6 alasannya berikut ini!
Baca Juga : 8 Jenis Makanan ini Dilarang Dikonsumsi Saat Akan Berolahraga, Bisa Bahaya!
1. Terjadi reaksi kimia pada otak kita
Reaksi kimia yang terjadi pada otak adalah adanya dopamin, yaitu senyawa yang menghantarkan sinyal ke tubuh kita saat merasa senang dan bahagia!
Pada studi tertentu, makin tua kita, pelepasan dopamin pada tubuh makin rendah. Makanya kita butuh sesuatu untuk melepaskan dopamin sehingga kita bisa lebih bersemangat, nih.
Cara terbaik untuk melepaskan dopamin adalah dengan melakukan olahraga!
2. Mengurangi stres
Stres bisa bikin hidup kita enggak bahagia. Nah, cara melepas stres terbaik adalah dengan berolahraga. Bahkan, berkeringat sebentar bisa bikin kita bebas stres berhari-hari, nih!
Ini bisa terjadi karena saat kita berolahraga, tubuh kita bakalan secara otomatis mengurangi stres akibat adanya peningkatan detak jantung dan perubahan hormon.
3. Tenaga lebih bertambah
Kita berpikir saat capek, ada baiknya kita enggak perlu berolahraga. Padahal, ini keliru, lho!
Saat kita kecapekan dan memutuskan olahraga, tubuh kita bakalan merasa lebih penuh energi daripada enggak melakukan olahraga sama sekali!
Baca Juga : Biar Rambut Enggak Berantakan Habis Olahraga, Lakukan 4 Hal Penting Ini!
4. Lebih percaya diri
Olahraga bakalan bisa membentuk badan kita, sehingga menjadikan penampilan kita lebih menarik. Nah, penampilan ini bakalan bikin kita jadi lebih percaya diri!
Saat kita percaya diri, rasa senang bakalan meluap-luap dan rasanya kita bisa melakukan apa aja yang kita inginkan.
5. Enggak gelisah
Rasa gelisah sebenarnya bisa dihilangkan dengan olahraga, kok! Ini bisa terjadi karena berdasarkan riset, orang yang berolahraga bakalan punya mood booster sehingga enggak bakalan merasa gelisah dan tegang, hampir sama kalau kita melakukan meditasi dan terapi.
Kabar baiknya, kalau kita enggak merasa gelisah, kita jadi lebih tenang dan bahagia, deh.
6. Enggak lagi insomnia
Kita yang memutuskan untuk olahraga secara teratur bakalan punya tidur yang berkualitas, karena enggak pernah punya masalah dengan jam tidur. Ini terjadi karena tubuh kita sudah lelah akibat olahraga dan bakalan lebih gampang tidur.
Kalau enggak insomnia, tidur jadi lebih nyenyak dan berkualitas, sehingga kita bisa bahagia di hari selanjutnya, deh! (*)
Baca Juga : Cara Paling Ampuh Menambah Tinggi Badan dengan 7 Olahraga Ini!