Cewekbanget.id - Sebagian besar dari kita mungkin pernah mengalami bahkan sering kurang tidur ya, girls.
Ada berbagai alasan yang mungkin bikin kita jadi kurang tidur. Mulai dari mengerjakan deadline tugas sekolah atau kuliah, ngejar belajar buat ujian atau ulangan besok, sampai keasyikan nonton youtube atau main media sosial.
Baca Juga : 6 Blush On Peach yang Cocok Buat Tiru Makeup Fresh Audi Marissa!
Sebaiknya, sebisa mungkin kebiasaan buruk ini perlahan-lahan kita kurangi, ya. Karena ternyata, kurang tidur satu atau dua jam aja dapat menimbulkan efek negatif buat diri kita.
Selain berdampak buruk buat kesehatan, kurang tidur juga akan memberikan 4 efek negatif ini. Apa saja? Yuk kita simak penjelasannya!
Susah fokus dan enggak produktif
Kurang tidur bikin otak dan tubuh kita merasa capek banget, akibatnya kita jadi enggak produktif apalagi saat sekolah atau kuliah
Lelah karena kurang tidur bikin kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita dalam belajar atau bekerja jadi berkurang drastis.
Makanya kita jadi sulit untuk fokus akan sesuatu yang kita kerjakan dan sulit mengingat apa yang kita pelajari. Terkadang karena enggak fokus itu, kita jadi lebih teledor. Duh! bikin repot banget, deh.
Baca Juga : Capricorn Harus Pintar Bagi Waktu! Ini Ramalan Zodiak Hari Ini, 13 Desember 2018
Kekebalan tubuh berkurang
Pastinya, kurang tidur punya efek negatif buat tubuh kita. Seperti menurunnya kekebalan tubuh. Ketika kurang tidur, kemampuan tubuh untuk menghasilkan cortisol, catecholamines dan neuropeptides jadi enggak maksimal.
Padahal ketiga hormon tersebut sangat diperlukan tubuh untuk menciptakan kekebalan tubuh. Jadinya, enggak heran kalau kekebalan tubuh berkurang kita jadi gampang sakit. Makanya, mulai kurangi kebiasaan begadang ya, girls!
Baca Juga : Bukan Karena Ada yang Kangen, Ini 5 Alasan Bulu Mata Kita Jatuh
Mood kita jadi enggak stabil
Selain itu, berdasarkan hasil riset yang ada kurang tidur juga bikin mood kita jadi enggak stabil, lho! Kita jadi sering bad mood alias bete dan pengin marah terus. Wah..enggak enak banget kan, kalau teman jadi kena omelan kita karena kita kurang tidur.
Nah buruknya lagi girls, kalau kebiasaan kurang tidur ini jadi kebiasaan dalam jangka waktu yang lama, hal ini bisa menimbulkan masalah psikologi yang lebih serius, yaitu anxiety disorders alias gampang panik.
Kalau sudah begini, untuk melakukan kegiatan belajar dan hal lainnya pasti jadi enggak nyaman banget, deh.
Baca Juga : 6 Blush On Peach yang Cocok Buat Tiru Makeup Fresh Audi Marissa!
Elastisitas kulit berkurang dan kulit jadi kusam
Enggak cuma berdampak bagi kesehatan dan mood kita, kurang tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit kita, girls.
Fyi girls, cewek yang kurang tidur jadi lebih aktif memproduksi hormon kortisol dan hal ini kurang baik untuk kecantikan. Hormon kortisol yang terlalu tinggi membuat kulit kekurangan kolagen, protein utama yang menjadikan kulit segar dan awet muda. Selain itu, kortisol yang tinggi menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, lho!
Kurang tidur malam juga membuat tubuh sulit memproduksi hormon pertumbuhan yang menstimulasi pembuatan sel untuk regenerasi kulit. Jadinya, enggak heran kalau kita kerap kurang tidur lama-kelaman wajah kita jadi semakin kusam.
Baca Juga : 7 Aktor yang Enggak Pernah Salah Pilih Drama. Ratingnya Selalu Tinggi!
So girls, itu dia 4 efek negatif yang mungkin kita alami kalau kita sering kurang tidur. Yuk, mulai sekarang lebih perhatian dengan jam tidur serta tidur yang lebih berkualitas, ya! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR