Duduk sepanjang hari
Kalau hanya duduk sepanjang hari, kita hanya membakar kalori sangat minimal, lho!
Jadi, kalau enggak pengin berolahraga terlalu keras, kita bisa coba berjalan-jalan setiap satu jam sekali. Kita bisa mencoba untuk jalan-jalan sebentar, selalu pakai tangga, atau bahkan olahraga kecil saat sedang nonton TV.
Makan banyak habis olahraga
Olahraga sih olahraga, tapi bukan berarti kita malah makan banyak setelahnya!
Setelah lemak dibakar dengan olahraga, kita malah makan lagi dan menumpuk lemak. Jadi jangan heran kalau berat badan kita enggak bisa turun, deh!
Coba perhatikan juga makanan yang kita makan setelah berolahraga. Sebisa mungkin, jauhi lemak jenuh. Makan protein dengan karbohidrat untuk mengembalikan energi kita setelah berolahraga. Kita juga bisa makan cemilan sehat atau susu cokelat untuk mengembalikan energi setelah olahraga kok!
Berharap perubahan dengan sedikit usaha
Berpikir kalau kita bisa berubah jadi langsing hanya dengan olahraga ringan yang dilakukan sekali seminggu? Pikir lagi, girls!
Enggak ada perubahan yang terjadi pada tubuh kita kalau kita hanya mengeluarkan sedikit usaha.
Jadi, kalau memang pengin cepat langsing, kita bisa mulai olahraga setidaknya 4 hari seminggu dengan durasi minimal 30 menit, menjaga pola makan, dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
Intinya, makin sedikit usaha yang kita lakukan, makin sedikit pula perubahan yang akan kita lihat! (*)
Baca Juga : Pengin Kurus? Ikuti 6 Tips Menurunkan Berat Badan yang Jarang Diketahui Banyak Orang Ini!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR