CewekBanget.ID - Selama bulan puasa, kita bakal harus menahan rasa lapar dan haus. Namun enggak bisa dimungkiri kalau menahan rasa haus berkali-kali lipat lebih susah daripada menahan rasa lapar, nih.
Walaupun tubuh manusia masih bisa berfungsi dengan baik walaupun enggak minum dan makan selama 3 hari, tapi rasa haus terkadang bikin kita enggak tahan puasa dan pengin langsung batal!
Tenang, kalau memang enggak tahan haus walaupun jam buka puasa masih lama, coba lakukan 7 cara simpel ini, yuk!
Baca Juga : Tidur Setelah Sahur dan 4 Hal Lainnya yang Enggak Boleh Kita Lakukan Saat Puasa!
Mandi air dingin
Mandi
Ketika mandi air dingin, apa yang kita rasakan? Pasti terasa lebih segar kan? Nah, kesegaran ini bakalan bikin kita enggak merasakan haus lagi, deh.
Kalau memang enggak bisa mandi, kita bisa coba cuci muka kita pakai air sedingin mungkin. Dijamin bukan cuma wajah yang terasa segar, rasa haus juga bakalan menghilang!
Sikat gigi atau kumur-kumur
Menyikat gigi atau sekadar kumur-kumur juga bisa menghilangkan rasa haus, lho. Ini bisa terjadi karena mulut kita bakalan terasa segar kembali dan lupa kalau kita haus. Bonusnya, mulut kita enggak bakalan bau, deh.
Akan jauh lebih baik lagi kalau pasta gigi atau obat kumur yang kita pakai ada rasa mint atau menthol yang terasa lebih segar.
Namun, bukan berarti kita sengaja menelan air kumur-kumur atau sikat gigi ya!
Berada di tempat yang adem
Ruangan ber-AC
Saat puasa, sebisa mungkin jangan lakukan kegiatan yang terlalu berat secara fisik. Kalaupun memang harus melakukan kegiatan fisik, coba jangan berada di tempat yang panas atau terik, usahakan selalu berada di tempat yang rindang atau adem.
Rasa panas membuat tenggorokan lebih cepat kering dan merasa haus banget, nih.
Baca Juga : Biar Tetap Sehat Sehabis Puasa, Ini 5 Tips & Menu Berbuka yang Tepat!
Saat buka puasa hingga sahur
Hal di bawah ini cuma bisa kita lakukan ketika sudah buka puasa hingga sahur, ya. Ini penting banget dilakukan, apalagi buat kita yang gampang banget merasa haus selama bulan puasa.
Minum air putih banyak-banyak
Karena kita enggak bisa minum selama hampir 14 jam lamanya, tubuh kita bakalan kekurangan cairan dan bisa dehidrasi. Hal ini normal kok dan harus segera disegarkan kembali dengan air putih saat buka puasa, ya.
Yang harus kita perhatikan, bukan berarti kita minum air putih berliter-liter saat buka puasa, ya. Usahakan untuk membagi air putih dengan rata hingga saat sahur nanti. Misalnya seperti minum 1 gelas tiap setengah atau satu jam sekali.
Makan makanan yang mengandung banyak air
selada
Air enggak cuma bisa kita dapatkan dari minuman aja, tapi dari makanan juga bisa. Oleh karena itu, pastikan kita konsumsi makanan yang mengandung banyak air selama berbuka dan saat sahur.
Makanan seperti mentimun, buah citrus, semangka, ubi, bayam, dan selada adalah makanan terbaik dengan kandungan air yang banyak!
Jauhi makanan manis
Sering berbuka dengan yang manis? Hindari kebiasaan ini, deh.
Ternyata rasa makanan dan minuman yang manis bisa membuat usus kita menarik lebih banyak air, sehingga akhirnya kita merasa haus, deh.
Kalau memang pengin makan atau minum manis, lebih baik kurangi pemanisnya, ya!
Jangan konsumsi kafein
Segelas Teh
Kafein, seperti teh atau kopi ternyata bisa bikin tubuh kita dehidrasi parah. Alhasil, saat puasa, kita bakalan lebih gampang haus.
Makanya, coba kurangi atau bahkan tinggalkan kafein selama bulan puasa. Syukur-syukur kalau kita bisa hilangkan kecanduan kafein selamanya, nih!
(*)
Baca Juga : Favorit! 5 Rekomendasi Block Heels yang Kece Buat Acara Buka Puasa Bersama
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR