Memilih waktu olahraga
Ada 3 pilihan waktu yang bisa kita lakukan untuk olahraga.
Yaitu setelah sahur, sesaat sebelum berbuka, dan setelah berbuka puasa.
Kalau kita olahraga setelah sahur, setidaknya beri jeda satu jam setelah kita makan sahur.
Atau setelah kita menjalankan shalat subuh.
Baca Juga: Sukses Jadi Aktris, Ini 8 Drama Korea yang Diperankan IU!
jogging
Pilih olahraga dengan intensitas ringan
Jogging ringan jadi salah satu hal yang bisa kita lakukan nih, 30 menit cukup untuk berolahraga.
Tapi kita juga harus mengingat kemampuan tubuh sampai sejauh mana badan kita kuat untuk olahraga.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR