2. Kacang almond
almond
Kalau pengin makan-makanan yang asin sebelum tidur, sebaiknya kita coba cemilin kacang almond aja, deh.
Makan 1/4 cup kacang almond setiap malam sebelum tidur selama 6 bulan bakalan bikin otot kita lebih terbentuk, serat tercukupi dan bikin pencernaan lancar, hingga penurunan berat badan yang signifikan, lho. Ini sudah dibuktikan oleh penelitian dari 'International Journal of Obesity', girls!
3. Susu cokelat
Susu cokelat
Selain punya kandungan tryptophan yang bisa bikin tidur lebih nyenyak, susu cokelat juga dikenal sebagai minuman yang bisa menurunkan berat badan dan harus dikonsumsi sebelum tidur, nih.
Kandungan kalsium di dalamnya bisa mencairkan lemak di perut dan bahkan bisa menurunkan berat badan sepenuhnya, berdasarkan studi jurnal 'Diabetes Care'!
Namun, pastikan kita memilih merk susu cokelat tanpa terlalu banyak gula dan tambahan corn syrup yang tinggi lemak, ya!
Baca Juga: Jangan Harap Kulit Bisa Cerah & Glowing Kalau Enggak Makan 6 Hal Ini!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR