:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
Cewekbanget.id - Girls, enggak bisa dipungkiri banyak aktivitas dan tugas yang terkadang bikin kita merasa stres dan bad mood.
Tapi sebenarnya, kita bisa memilih girls, mau tetap membiarkan stres dan jadi energi negatif buat diri sendiri, atau mengubah stres berlebihan itu jadi energi positif.
Baca Juga: Waspada, Ini 7 Gejala Awal Kanker Ganas yang Sering Disepelekan!
Enggak mau dong, punya energi negatif akibat stres yang berlebihan?
Ini dia 7 cara ubah stres berlebihan jadi energi positf yang bisa memotivasi diri kita:
Fokus pada ketenangan
Sebelum stres berhasil membuat mood kita hancur berantakan, kita sebaiknya berhenti selama sepuluh detik dan mulai fokus bernapas.
menarik napas
Kita bisa menghabiskan waktu 5-10 menit buat fokus pada ketenangan.
Hal kecil seperti bernapas dalam-dalam bisa menurunkan level stres kita sehingga kita bisa merasa lebih segar.
Baca Juga: 9 Pertemanan Idol Kpop Ini Disebut ‘Friendship Goals’ Meski Beda Grup!
Melihat masalah secara obyektif
Stres berlebihan itu harus kita lawan, girls. Kita harus tahu bagaimana mengenali apa yang terjadi di sekitar kita, jadi kita bisa membuat keputusan yang tepat.
Kurangi mengeluh
Selain melihat masalah secra obyektif, kita juga sebaiknya mengurangi kebiasaan mengeluh.
Aturan simpel ini wajib kita coba terapkan pada diri sendiri. Usahakan untuk enggak mengeluh saat masalah menimpa kita.
Eulachacha Waikiki
Walaupun mungkin mengeluh jadi hal pertama yang ingin kita lakukan saat stres melanda, tapi ternyata mengeluh justru bakal memperburuk keadaan dan membuat kita makin stres, lho!
Baca Juga: SIM Card & 4 Singkatan yang Sering Diucapkan Tapi Jarang Diketahui Kepanjangannya. Sudah Tahu?
Tenang, hidup itu bukan film horror, girls!
Saat stres, kita cenderung memandang hal-hal di sekitar jadi depresif dan menyeramkan.
Hidup ini bukan film horor yang selalu ditakuti. Yakin deh, meskipun (mungkin) akhirnya tidak selalu bahagia, tapi usaha yang maksimal akan membuat akhir yang berbeda pula.
Coba untuk berpikir seperti pelari marathon
Mental adalah hal nomor satu yang membuat para pelari marathon bisa sampai garis akhir.
Ini pun berlaku buat kita yang sedang dilanda stres. Perlu kita ingat, stres pasti juga punya akhir dan perlu kita sadari kalau hidup enggak seberat itu, kok. Jika kita terus berpikir positif, kita pasti bisa melewati semua tantangan.
Yup! fokus aja sama hal-hal yang bikin kita bahagia, bukan sama hal-hal yang menjatuhkan kita.
Baca Juga: 7 Idol Kpop Cowok Ini Diprediksi Sukses Besar Menurut Garis Wajahnya
Ingat hal-hal yang bikin kita bersyukur
Mengetahui hal-hal yang bisa bikin kita bersyukur bakal membuat otak menjadi lebih tenang. Coba ingat-ingat kembali dan tuliskan di gadget kita atau buku saku yang sering kita bawa.
Melihat kembali hal-hal yang bikin kita bersyukur tiap harinya, dijamin bikin kita lebih bahagia dan ampuh banget meredam stres berlebihan yang kita alami.
Ilustrasi tersenyum
Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif
Mengubah stres jadi energi yang lebih positif juga bisa dengan cara selalu berada dan kelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung dan menyayangi kita.
Kita juga bisa meminta dukungan dan solusi dari mereka saat kita sedang tertimpa masalah. Dengan begitu, kita semakin bisa berpikir positif dan penuh dengan energi positif juga.
(*)
(Indra Pramesti/Cewekbanget.id)
