Cewekbanget.ID – Pernah merasa lelah dan letih tanpa alasan, girls?
Kalau kita mulai merasa lelah tanpa alasan, tandanya kita memerlukan self-care.
Ternyata enggak cuma self-love yang penting untuk kita lakukan loh!
Self-care enggak kalah penting dari self-love, sebab self-care membantu kita tetap sehat.
Self-care sendiri bisa menjaga kebahagiaan diri secara fisik, mental, dan spiritual.
Self-care bukan berarti menjadi egois, melainkan memastikan kita benar-benar merawat diri agar tubuh tetap sehat dan pada porsinya.
Sebenarnya apa saja yang termasuk self-care ya, girls?
Dilansir dari seventeen.com, berikut 5 cara self-care mudah yang bisa kita lakukan setiap hari:
Baca Juga: Ketahuan Kamera CCTV, Jungkook ‘BTS’ Dirumorkan Kencani Cewek Ini!
Tidur yang Cukup
Ilustrasi tidur cukup
Cara pertama agar tubuh lebih sehat adalah tidur cukup.
Tidur cukup penting karena membuat kita tetap bersemangat di kemudian hari. Selain itu, tubuh juga akan lebih segar dan tetap sehat.
Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus tidur tujuh sampai sembilan jam setiap hari.
Kita yang sulit tidur bisa membuat jadwal tidur agar tubuh kita bisa dengan mudah menyesuaikan kapan harus tidur dan kapan harus bangun.
Sebelum tidur, kita bisa membaca tubuh atau melakukan meditasi agar tubuh lebih rileks.
Minum Air Putih
Percaya atau enggak, tubuh 60 persen tubuh kita adalah air. Darah yang mengalir juga 90 persennya mengandung air.
Air penting untuk kesehatan tubuh karena air membuat kita terhindar dari dehidrasi.
Minum air putih yang cukup merupakan self-care termudah karena bisa membantu menurunkan berat badan dan mencegah kerutan pada kulit.
Olahraga
Ilustrasi olahraga
Selain untuk kesehatan fisik, berolahraga juga memberi manfaat untuk kesehatan jasmani.
Olahraga dipercaya bisa meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih panjang umur!
Enggak perlu olahraga berat seperti angkat beban, lakukan olahraga mudah seperti lari, berjalan cepat, yoga hingga menari.
Baca Juga: Putus dari Al Ghazali, Ini 8 Gaya Alyssa Daguise. Makin Kayak Model Papan Atas!
Hangout dengan Teman
Selain dilakukan sendiri, self-care juga bisa dilakukan bersama teman-teman.
Hangout dengan teman bisa memberi kita dukungan secara emosional dan hal tersebut bisa membuat kita tetap sehat karena meningkatkan kebahagiaan.
Bebagi cerita dengan teman juga bisa membantu kita mengurangi beban dan pikiran.
Pastikan teman yang kita pilih adalah teman sejati bukan yang toxic, ya. He-he!
Memanjakan Diri
Ilustrasi memanjakan diri
Siapa yang masih suka lupa memberi istirahat pada diri sendiri padahal banyak kesibukan yang sudah dilakukan?
Beristirahat dengan bersantai dan memanjakan diri termasuk dalam self-love sekaligus self-care sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari.
Menggunakan masker wajah dirumah untuk menyegarkan wajah atau menonton serial favorit bisa kita lakukan sebagai bentuk istirahat.
Jadi jangan lupa self-care ya, girls!
(Ravica)
(*)
Baca Juga: El Rumi Balik ke London Transit di Abu Dhabi, Tapi HP-nya Hilang!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR