CewekBanget.ID - Siapa yang enggak mau punya badan yang ideal?
Masalahnya zaman sekarang sulit banget untuk mempertahankan berat badan kita. Sudah capek-capek diet, berat badan malah terus naik dan naik!
Ini semua karena susahnya kita menahan rasa lapar dan rasa kenyang yang rasanya enggak bisa bertahan lama.
Lalu gimana solusinya biar kita bisa hilangkan rasa lapar habis makan banyak ya? Yuk intip 5 tips menghilangkan rasa lapar tersebut!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Malah Bikin Jadi Berat Badan Naik!
1. Makan cokelat hitam
Bukannya cokelat itu manis ya? Eits, kalau kita makan cokelat hitam yang asli, rasanya akan lebih pahit, lho!
Nah, rasa pahit dari cokelat hitam ini bakalan membantu kita menjadi lebih kenyang, enggak lapar dalam waktu dekat, hingga menghilangkan keinginan untuk makan makanan yang manis.
Peneliti juga percaya kalau kandunga asam stearic pada cokelat hitam juga bisa memperlambat pencernaan!
Enggak suka sama rasanya? Cukup mencium wangi cokelat hitam aja ternyata sudah cukup bikin kita kenyang!
2. Minum banyak air putih
Air putih bisa membuat perut kita jadi terisi dan merasa kenyang, walaupun hanya air aja yang masuk ke dalam perut kita.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita mencoba minum 2 gelas air putih dulu sebelum makan biar efeknya lebih baik!
3. Minum kopi
Buat para pencinta kopi, minum kopi ternyata juga bisa bikin kita menjadi kenyang dan berhenti merasa lapar, lho!
Kopi sendiri akan membuat tubuh kita melepaskan hormon peptide yang bikin perut cepat kenyang dan bikin kita makin sedikit makan.
Efek ini 3 kali lipat lebih besar kalau kita minum kopi tanpa kafein!
Baca Juga: 5 Cara Turun Belasan Kg Sebulan Hanya dengan Minum Air Putih!
4. Tidur
Daripada kesulitan untuk mengontrol makan, lebih baik tidur aja.
Lagipula dalam berbagai macam penelitian, kurang tidur bisa bikin kita makan lebih banyak dan berat badan naik lebih gampang!
Namun biar enggak mengganggu siklus tidur, lebih baik coba tidur siang pada jam 10-11 siang dengan durasi setengah jam, ya!
5. Bayangkan makanan yang ingin kita makan
Menurut penelitian, sekadar membayangkan makanan yang ingin kita makan sekarang ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk makan makanan tersebut, lho!
Ini bisa terjadi karena otak kita mengira kita sudah makan makanan tersebut, sehingga mengurangi keinginan kita buat makan makanan itu, deh. Keren!
(*)
Baca Juga: Enggak Harus Air Putih, 5 Minuman Ini Juga Bisa Menghidrasi Tubuh!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR