3. Kue cokelat
Buat kita yang suka makan kue cokelat ataupun cokelat, khususnya dark chocolate, sebelum tidur, sebaiknya mulai kurangi ya. Dalam cokelat, terkandung kafein yang enggak baik dikonsumsi menjelang tidur. Kadar kafein ini bakal memberikan energi yang enggak kita butuhkan saat tidur.
Selain itu, bukan hanya tinggi kalori, cokelat mengandung theobromine, salah satu stimulan yang akan membuat kita tetap terjaga, sehingga mungkin banget alami gangguan tidur dan meningkatnya denyut jantung. Kandungan gula dalam kue cokelat juga kurang baik buat metabolisme tubuh.
Baca Juga: Hindari Ikut Campur & 4 Tips Saat Terjebak Diantara Teman yang Berantem!
makan burger
4. Burger
Mirip dengan pizza, burger sebaiknya enggak kita makan saat menjelang tidur.
Burger mengandung lemak jenuh tinggi yang membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras.
Kandungan lemak jenuh yang tinggi membuat kita tetap terjaga, sehingga kualitas tidur pun terganggu.
Tubuh menjadi lelah karena fokus meencerna makanan tersebut, jadi enggak mendapatkan istirahat yang semestinya.
Mulai sekarang hindari mengonsumsi 4 makanan tersebut sebelum tidur ya, girls. (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR