Cewekbanget.id - Istirahat yang cukup dan berkualitas pasti jadi salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, apalagi buat kita yang sibuk beraktivitas seharian.
Soalnya saat tidur tubuh akan melakukan proses perbaikan, memproduksi hormon imunitas dan juga memulai proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Memiliki kualitas tidur yang baik berarti kita punya waktu yang cukup untuk tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: 6 Gaya Simpel & Trendi Pakai Sneakers Putih Ala Anak Mayangsari, Khirani Trihatmodjo!
Salah satu faktor yang mendukung tidur kita jadi lebih berkualitas adalah makanan.
Yup, ada beberapa makanan yang sebaiknya kita hindari sebelum tidur, agar kita dapat tidur lebih maksimal.
Yuk, kita cari tahu 4 makanan yang sebaiknya kita hindari sebelum tidur, bair tidur ajdi lebih berkualitas!
1. Pizza
Pertama, sebaiknya kita enggak makan pizza sebelum tidur, girls.
Soalnya kadar kabohidrat yang tinggi pada pizza dapat membuat kita merasa lesu saat bangun di pagi hari.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Super Minum Air Rebusan Daun Singkong Tiap Pagi!
2. Sereal manis
Sebenarnya kita boleh-boleh saja makan sereal sebelum tidur, tapi usahakan sereal yang rendah gula dan kaya serat, seperti corn flakes.
Sebaiknya kita hindari sereal manis, karena akan dicerna langsung oleh tubuh dan dapat menghambat produksi hormon tidur kita, girls.
3. Kue cokelat
Buat kita yang suka makan kue cokelat ataupun cokelat, khususnya dark chocolate, sebelum tidur, sebaiknya mulai kurangi ya. Dalam cokelat, terkandung kafein yang enggak baik dikonsumsi menjelang tidur. Kadar kafein ini bakal memberikan energi yang enggak kita butuhkan saat tidur.
Selain itu, bukan hanya tinggi kalori, cokelat mengandung theobromine, salah satu stimulan yang akan membuat kita tetap terjaga, sehingga mungkin banget alami gangguan tidur dan meningkatnya denyut jantung. Kandungan gula dalam kue cokelat juga kurang baik buat metabolisme tubuh.
Baca Juga: Hindari Ikut Campur & 4 Tips Saat Terjebak Diantara Teman yang Berantem!
makan burger
4. Burger
Mirip dengan pizza, burger sebaiknya enggak kita makan saat menjelang tidur.
Burger mengandung lemak jenuh tinggi yang membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras.
Kandungan lemak jenuh yang tinggi membuat kita tetap terjaga, sehingga kualitas tidur pun terganggu.
Tubuh menjadi lelah karena fokus meencerna makanan tersebut, jadi enggak mendapatkan istirahat yang semestinya.
Mulai sekarang hindari mengonsumsi 4 makanan tersebut sebelum tidur ya, girls. (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR