CewekBanget.ID - Teh hijau memang jadi salah satu minuman yang paling menyehatkan.
Enggak heran kalau banyak orang menyarankan untuk minum teh hijau setiap hari, bahkan jauh lebih bagus ketika diminum sekitar 1-3 gelas per harinya.
Namun tahu enggak kalau ternyata khasiat teh hijau bisa lebih maksimal kita rasakan ketika diminum pada malam hari sebelum tidur.
Eits, bukannya teh hijau sendiri mengandung kafein yang bisa bikin kita jadi susah tidur, ya?
Well, coba cari tahu lebih lengkap 5 manfaat minum teh hijau sebelum tidur, dijamin mengejutkan!
Baca Juga: Makan 1 Siung Bawang Putih Sebelum Tidur, Ini 5 Manfaatnya Pada Tubuh!
Meningkatkan sistem imun tubuh
Ilustrasi sistem imun
Teh hijau memang dikenal sebagai salah satu teh yang punya kandungan antioksidan tertinggi. Salah satu antioksidan yang terkenal berada dalam teh hijau adalah polyphenol.
Nah, polyphenol ini yang ternyata bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita, bahkan bisa mencegah penyakit autoimun yang sekarang lagi banyak banget menyerang kita.
Ada pula kandungan ketkin yang bisa menyerang bakteri infeksi yang bikin tubuh jadi sakit.
Yang paling penting, jangan minum teh hijau dalam keadaan perut kosong, karena bisa menyebabkan dehidrasi dan bikin asam lambung menjadi naik!
Mencegah kanker ganas
Ilustrasi kanker
Peneliti di Penn State University menemukan bahwa ada sebuah kandungan bernama EGCG bisa membantu menyerang kanker ganas dan tumor.
Beruntungnya, EGCG ternyata bisa ditemukan dalam teh hijau. Dengan begitu, sel kanker dan tumor bisa menjadi terpecah dan mati perlahan.
Enggak hanya itu, minum teh hijau juga bisa mencegah kanker, terutama kanker hati, payudara, pankreas, prostat, perut, dan kandung kemih!
Menurunkan berat badan dengan mudah
menurunkan berat badan
Memang bukan manfaat yang terlalu mengejutkan, tapi minum teh hijau sebelum tidur bisa membuat pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih tinggi!
Berdasarkan studi di American Journal of Clinical Nutrition, meminum teh hijau bisa meningkatkan pembakaran lemak hingga 4%.
Selain itu, teh hijau juga bisa mengontrol hormon, supaya kita enggak mudah lapar, gula darah tetap stabil, dan bisa membakar lemak lebih banyak.
Ditambah lagi, teh hijau juga sangat bagus buat kita yang punya masalah pencernaan, nih!
Baca Juga: Bahaya! Jangan Mencampurkan Madu ke Air Panas. Ini Alasannya!
Menjaga kesehatan jantung
Ilustrasi penyakit jantung
Bagaimana bisa minum teh hijau di malam hari menjaga kesehatan jantung?
Ini sudah dibuktikan lewat studi di Jepang yang diikuti 40 ribu partisipan. Hasilnya, partisipan yang setidaknya minum 5 gelas teh hijau per hari (termasuk yang minum teh hijau sebelum tidur) bakalan jauh dari penyakit jantung dan stroke!
Studi ini juga didukung dengan studi yang dilakukan di Harvard University. Dengan minum teh hijau, kita enggak hanya bisa jauh dari penyakit jantung, tapi juga bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh!
Menyehatkan gigi dan mulut
Ilustrasi gigi berantakan
Teh hijau punya kandungan katekin yang bisa membunuh kuman penyakit dalam mulut. Ada pula kandungan antioksidan yang bisa membunuh bakteri penyebab sakit gigi, lho!
Menurut studi, kandungan katekin yang ada dalam teh hijau bisa lebih berkhasiat lagi apabila digabungkan dengan buah citrus. Dengan kata lain, menambahkan sedikit perasa lemon ke dalam teh hijau yang diminum sebelum tidur bisa bikin kesehatan gigi dan mulut makin terjaga, lho!
(*)
Baca Juga: 3 Cara Mudah Cepat Tidur Lagi Saat Tiba-tiba Kebangun Malam Hari!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR