Pisang
Buah pisang
Pisang jadi salah satu buah paling disarankan buat diet. Nah, kamu tahu enggak kalau pisang sendiri ternyata punya kandungan karbohidrat yang sangat tinggi?
Dalam satu buah pisang berukuran sedang ada kurang lebih 27 gram karbohidrat di dalamnya, 4 gram karbohidrat lebih tinggi daripada 100 gram nasi putih.
Selain itu, pisang juga punya kandungan serat tinggi, vitamin B6, dan potassium yang sangat dibutuhkan tubuh.
Jadi enggak heran kalau kita gampang kenyang cuma makan satu buah pisang besar, girls!
Anggur
anggur
Siapa yang bakalan bisa menebak kalau buah kecil satu ini ternyata punya kandungan karbohidrat yang tinggi?
Satu buah anggur berukuran sedang ternyata punya kurang lebih 1 gram karbohidrat di dalamnya. Artinya, kalau kita makan 23 buah anggur, kita sudah makan karbohidrat yang sama seperti 100 gram nasi putih, lho!
Namun enggak perlu takut, karena anggur sendiri tinggi serat dan bisa mengontrol gula darah kita, kok!
(*)
Baca Juga: Bukan Nasi Putih, Ini 4 Karbohidrat Terbaik Untuk Tubuh Kita!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR