Ikan & 9 Makanan yang Bantu Usir Stres Selama Social Distancing Saat #HadapiCorona!

1. Alpukat

Buah yang satu ini bisa bantu usir stres karena mengandung asam lemak omega-3, yang bisa kurangi stres dan kecemasan.

Kandungan omega-3 pada alpukat juga meningkatkan konsentrasi dan mood. Selain itu, alpukat juga kaya akan phytochemical, serat dan nutrisi penting.

Baca Juga: McDonald's Indonesia Tutup Sementara Layanan Dine-in Untuk Cegah Penyebaran Covid-19!

2. Ikan

Makanan laut juga bisa bantu usir stres, lho. Terutama ikan berlemak yang mengandung asam omega-3 seperti ikan, yang dapat menyehatkan jantung.

Kita bisa pilih mulai dari ikan salmon, tuna sampai sarden untuk bantu kurangi stres.

Jika kita enggak bisa makan makanan laut, kita bisa konsumsi minyak ikan sebagai gantinya.

 

3. Biji-bijian

Biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa bantu turunkan tingkat stres secara drastis, lho! Kita bisa coba konsumsi biji chia, biji rami ataupun biji bunga matahari.

4. Asparagus

Sayuran ini diketahui mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian. Makan asparagus juga akan membuat kita merasa rileks dan tenang.

PROMOTED CONTENT