Cewekbanget.id - Puasa Ramadan selain menahan hawa nafsu, juga pastinya menahan lapar dan haus ya, girls.
Beberapa orang lebih merasa kesulitan buat menahan haus dibanding menahan lapar.
Apalagi buat orang-orang yang rutin banget minum air putih setiap harinya.
Baca Juga: Bongkar Urutan Zodiak Paling Beruntung Sampai yang Enggak. Zodiakmu Gimana?
Terus saat puasa apalagi dengan cuaca yang panas, apa nih yang bisa dilakukan biar bisa menahan rasa haus?
Yuk cari tahu biar puas ramadan tetap berjalan dengan lancar, girls!
Banyak minum air putih jam enggak puasa
Setelah berbuka puasa hingga menjelang puasa keesokan harinya, usahakan buat banyak mengonsumsi air putiih.
Salah satu caranya dengan selalu menyediakan botol air minum di dekat tempat tidur kita.
Jadi, saat malam hari pun tubuh kita terhidrasi menggantikan cairan tubuh yang hilang selama siang hari.
Baca Juga: #HadapiCorona, Ini 5 Bahan Makanan yang Mengandung Zinc Buat Buka Puasa!
Banyak makan buah
Buah-buahan mengandung cukup banyak air.
Jadi, selain minum air putih, makan buah juga baik dalam menjaga tubuh biar enggak merasakan haus yang berlebih saat puasa.
Alternatif lain selain makan buah langsung adalah dengan dibuat sebagai jus.
Tapi sebagai catatan, jangan tambahkan gula terlalu banyak ke dalam jus ya.
Mandi dengan air yang sejuk
Air sejuk ini bukan air dingin ya, girls.
Suhu air sejuk biasanya ada di bawah suhu tubuh kita.
Karena kalau kita mandi dengan air dingin, tubuh justru mengeluarkan panas dari dalam untuk menghangatkan tubuh.
Baca Juga: Bikin #WaktuBerkualitas dengan Lomba Senam 'Stay at Home' dari Kemenpora. Ada Hadiahnya Lho!
Mengonsumsi yogurt saat sahur
Setidaknya ada 85% air di dalam yogurt.
Yogurt juga punya kandungan lain kayak nutrisi, kalsiuum, dan protein yang baik untuk tubuh, girls.
Selain makan yogurt biasa, kita juga bisa kok menambahkan topping sehat di atasnya, apalagi jika bukan buah-buahan segar dan menyehatkan?
Kalau kamu salah satu yang enggak kuat menahan haus, enggak ada salahnya buat mencoba salah satu tipsnya.
Happy fasting, girls!
(*)
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR