Berat Badan Naik Saat Puasa? Bisa Jadi Karena 4 Hal Ini Sebabnya

CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang memanfaatkan momen bulan puasa ini untuk menurunkan berat badan juga.

Tapi, bukannya turun, kok berat badan malah naik ya selama bulan puasa ini?

Padahal puasanya enggak pernah bolong, tapi pas lihat timbangan bobot tubuh makin bertambah.

Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

Kira-kira karena apa, ya? Simak:

1. Kalap saat berbuka

Karena udah menahan lapar seharian, kita pun memberikan reward untuk diri sendiri dengan membeli atau membuat banyak banget jenis makanan buat berbuka.

Hal ini membuat puasa kita sia-sia, lho!

Selain enggak bisa menurunkan berat badan, makan berlebihan selama berbuka juga enggak baik buat kesehatan.

Baca Juga: Jangan Tidur Setelah Sahur, Hindari 5 Hal Ini Saat Sahur Girls

2. Terlalu sering rebahan

Mentang-mentang puasa, kita jadi lebih sering malas-malasan dan enggak mood ngapa-ngapain.

Dikit-dikit takut kecapekan, jadilah seharian rebahan sambil nge-scroll timeline.

Sebaiknya, kita tetap menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya ya, girls.

3. Makan malam di atas jam 8 malam

Setelah berbuka biasanya kita akan melaksanakan ibadah solat Maghrib lalu dilanjutkan dengan solat Isya dan Tarawih.

Enggak sedikit orang yang akhirnya menunda makan malam, dan jadilah makan malamnya udah mendekati waktu tidur.

Sebaiknya kita makan 2 jam sebelum waktu tidur, ya. Supaya tubuh punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan kita biar enggak jadi lemak yang menumpuk di perut.

4. Enggak olahraga

Meski puasa kita masih bisa kok berolahraga. Enggak perlu yang intens, cukup yang ringan-ringan aja.

Melakukan olahraga ringan bisa jadi pilihan kegiatan sembari menunggu waktu buka alias ngabuburit, lho!

Baca Juga: Ikuti 5 Tips Ini Agar Bibir Tetap Lembab Saat Berpuasa, Simak Girls 

(*)

PROMOTED CONTENT