Dibilang 'Sehat', 6 Makanan Ini Justru Kurang Baik Bagi Tubuh!

Smoothie bowl memang makanan yang enak dan menyehatkan bagi tubuh.

Tapi sebaiknya tetap berhati-hati dalam memilih campuran topping-nya, ya.

Sebab, smoothie bowl yang menggunakan terlalu banyak jenis buah dan sayuran dapat menimbulkan reaksi gula yang memicu peningkatan kadar insulin di dalam tubuh.

Baca Juga: 4 Bahan di Salad Buah yang Malah Bisa Bikin Berat Badan Naik. Apa Aja?

Salad

Ups, kalau enggak hati-hati, mengonsumsi salad yang katanya sangat baik dalam membantu tubuh tetap sehat justru malah dapat berdampak buruk bagi tubuh!

Terkadang, pemilihan dressing atau saus salad yang salah dapat membuat salad menjadi kurang baik, misalnya penggunaan saus thousand island yang mengandung lemak jenuh sehingga dapat merugikan tubuh jika digunakan dalam jumlah banyak.

Sebagai gantinya, kita bisa menggunakan dressing yang cenderung netral seperti air perasan lemon, balsamic vinegar, italian dressing, atau minyak zaitun agar lemak tubuh tetap terkontrol.

Pemilihan jenis sayuran juga penting untuk dapat memastikan salad yang kita konsumsi sehat.

Hindari jenis sayuran seperti brokoli, selada putih, selada hijau, tauge, dan kol karena mengandung banyak gas yang kurang cocok bagi penderita maag.

Sedangkan jika kita penggemar salad buah, coba mulai kurangi porsinya ya.

Baca Juga: Yuk, Cobain 3 Resep Jus Penambah Energi Buat Dikonsumsi Selama Puasa!

Jus Buah Kemasan

Jus buah memiliki kandungan nutrisi harian yang baik bagi tubuh hanya bila jus diolah alami, enggak seperti minuman kemasan.

Jus merupakan hasil proses ekstraksi dari buah-buahan atau sayuran sehingga meskipun vitamin tetap tersedia, biasanya serat akan hilang saat buah dan sayur melalui proses tersebut.

Sedangkan jus dalam kemasan biasanya juga ditambahkan gula dan perasa buatan sehingga enggak baik bagi tubuh.

(*)

PROMOTED CONTENT