Dibilang 'Sehat', 6 Makanan Ini Justru Kurang Baik Bagi Tubuh!

CewekBanget.ID - Gaya hidup sehat memang sedang gencar disosialisasikan beberapa waktu terakhir.

Banyak hal dalam pola keseharian, termasuk konsumsi makanan dan minuman, berubah demi mencapai hidup yang lebih sehat.

Berbagai produk konsumsi 'menyehatkan' pun jadi populer.

Eits, tapi enggak semuanya baik bagi tubuh, beberapa justru dapat membawa dampak buruk!

Baca Juga: Makanan Pedas Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan. Mitos Atau Fakta?

Energy Bar

Biasanya, kita yang sedang menjalani diet cenderung rajin mengonsumsi energy bar sebagai cemilan.

Tapi enggak semua energy bar sesehat yang kita bayangkan, lho!

Kebanyakan di antaranya justru mengandung pemanis dan sirup fruktosa yang cukup tinggi, sehingga kadar kalori pada energy bar pun dapat mencapai 300-400 kalori.

Jumlah kalori yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko stroke, obesitas, penyakit jantung, hingga kanker.

Yogurt Kemasan

Meski dipercaya baik bagi tubuh dan pencernaan karena mengandung bakteri baik, tapi enggak semua yogurt memiliki kandungan baik untuk tubuh, lho.

Malah, beberapa di antaranya justru berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi terus-menerus.

Yogurt kemasan dengan berbagai varian rasa adalah contoh yogurt yang belum tentu dapat membawa manfaat bagi tubuh karena mengandung gula dan perasa buatan yang cukup tinggi serta sedikit nutrisi dan vitamin.

Kalau pengin mengonsumsi yogurt, sebaiknya kita pilih yogurt tanpa rasa atau greek yogurt yang lebih sehat serta bebas gula dan perasa buatan.

Keripik Sayuran

Kata 'sayuran' belum tentu dapat dijadikan acuan bahwa keripik seperti ini menyehatkan.

Padahal, sayuran yang dijadikan keripik sebetulnya telah kehilangan nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya saat proses penggorengan.

Bukannya menyehatkan, keripik sayuran justru mengandung lemak dan garam yang cukup tinggi sehingga enggak baik bagi tubuh.

Smoothie Bowl

Smoothie bowl memang makanan yang enak dan menyehatkan bagi tubuh.

Tapi sebaiknya tetap berhati-hati dalam memilih campuran topping-nya, ya.

Sebab, smoothie bowl yang menggunakan terlalu banyak jenis buah dan sayuran dapat menimbulkan reaksi gula yang memicu peningkatan kadar insulin di dalam tubuh.

Baca Juga: 4 Bahan di Salad Buah yang Malah Bisa Bikin Berat Badan Naik. Apa Aja?

Salad

Ups, kalau enggak hati-hati, mengonsumsi salad yang katanya sangat baik dalam membantu tubuh tetap sehat justru malah dapat berdampak buruk bagi tubuh!

Terkadang, pemilihan dressing atau saus salad yang salah dapat membuat salad menjadi kurang baik, misalnya penggunaan saus thousand island yang mengandung lemak jenuh sehingga dapat merugikan tubuh jika digunakan dalam jumlah banyak.

Sebagai gantinya, kita bisa menggunakan dressing yang cenderung netral seperti air perasan lemon, balsamic vinegar, italian dressing, atau minyak zaitun agar lemak tubuh tetap terkontrol.

Pemilihan jenis sayuran juga penting untuk dapat memastikan salad yang kita konsumsi sehat.

Hindari jenis sayuran seperti brokoli, selada putih, selada hijau, tauge, dan kol karena mengandung banyak gas yang kurang cocok bagi penderita maag.

Sedangkan jika kita penggemar salad buah, coba mulai kurangi porsinya ya.

Baca Juga: Yuk, Cobain 3 Resep Jus Penambah Energi Buat Dikonsumsi Selama Puasa!

Jus Buah Kemasan

Jus buah memiliki kandungan nutrisi harian yang baik bagi tubuh hanya bila jus diolah alami, enggak seperti minuman kemasan.

Jus merupakan hasil proses ekstraksi dari buah-buahan atau sayuran sehingga meskipun vitamin tetap tersedia, biasanya serat akan hilang saat buah dan sayur melalui proses tersebut.

Sedangkan jus dalam kemasan biasanya juga ditambahkan gula dan perasa buatan sehingga enggak baik bagi tubuh.

(*)

PROMOTED CONTENT