CewekBanget.ID - Tidur jadi AC memang sudah jadi kebiasaan dan kebutuhan buat sebagian besar orang.
Apalagi kita tinggal di Indonesia dengan iklim tropis yang terkadang bisa bikin kita terbangun di malam hari karena kamar yang terasa pengap dan panas.
Namun tahukah kamu kalau tidur dengan AC setiap harinya enggak bagus buat kesehatan kita?
Baca Juga: Bisa Mengancam Nyawa! Hati-hati Rasakan 7 Efek Negatif Ini Kalau Seharian Berada di Ruang Ber-AC!
Biasanya kita yang tidur dengan AC bakal bangun dengan tenggorokan yang tercekat, pusing, hingga kesulitan bernapas!
Lebih parahnya lagi, kesehatan kita bisa terancam kalau terus-menerus tidur dengan AC, lho!
Nah untuk mengurangi dampak negatif AC pada tubuh kita, padahal kita tetap butuh AC biar bisa tidur nyenyak, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan, nih!
Yuk intip 5 tips tepat tidur dengan AC biar jauh dari penyakit!
1. Atur suhu dengan baik
Suhu terbaik AC di dalam kamar sebenarnya harus menyesuaikan suhu di luar rumah, lho!
Kalau misalnya suhu di luar rumah kita adalah 30 derajat, sebaiknya atur suhu 6-7 derajat lebih rendah, menjadi 23-24 derajat.
Ini supaya tubuh kita enggak kaget kalau harus keluar kamar, yang bakal bikin tubuh jadi gampang terserang penyakit!
2. Jangan pernah biarkan angin AC menyentuh tubuh
Ketika kita membiarkan angin AC benar-benar menyentuh tubuh, sama aja seperti kita pengin masuk angin, girls!
Walaupun suhu AC bisa diatur, sebaiknya jauhi angin AC dengan mengatur posisi tidur kita atau mengatur swing pada AC, ya.
Baca Juga: Waspada, AC Mobil yang Sejuk Justru Mengandung Bakteri Berbahaya Ini!
Tidur dengan AC
3. Bersihkan filter AC
Hayo ngaku, siapa yang sering enggak membersihkan filter AC sampai berdebu tebal?
Filter AC fungsinya untuk menyaring debu dan kotoran. Namun kalau enggak kita bersihkan, akhirnya filter yang telah penuh debu tersebut disemburkan kembali ke tubuh kita, lho!
Jadi, pastikan kita bersihkan filter AC setidaknya 1-2 minggu sekali.
4. Pasang timer AC
Sebenarnya cara tepat tidur dengan AC adalah menyalakan AC kamar sebelum tidur, mengatur timer AC biar mati sendirinya kurang lebih setelah 1-2 jam setelah kita tertidur.
Enggak perlu takut kepanasan, karena sebenarnya saat tidur, tubuh kita bakalan secara alami mendinginkan tubuh sendiri biar tidur jadi lebih nyenyak!
5. Jangan berada di ruang berAC setiap saat
Yup! Walaupun enggak berhubungan dengan tidur, tapi ada baiknya kita enggak selalu berada di ruangan berAC setiap saat, deh.
Kalau memang pengin tetap di dalam kamar, enggak ada salahnya mematikan AC saat pagi hingga sore hari, dan mulai menyalakannya lagi ketika malam telah tiba.
(*)
Baca Juga: Nyawa Taruhannya, Ini 5 Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR