1. Jaga kesehatan jantung dan mesntabilkan tekanan darah
Mengandung asam lemak omega-3, rajin mengonsumsi almond menyehatkan jantung dan bantu cegah terjadinya serangan jantung.
Vitamin E pada kacang almond juga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner karena pembuluh darah menyempit akibat timbunan plak.
Dilansir dari kompas.com, kacang almond membantu mempertahankan atau meningkatkan HDL atau kolesterol baik pelindung jantung dan menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Enggak hanya itu, almond juga bantu kurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Juga membantu pembuluh darah rileks dan mengurangi kekakuan arteri.
Baca Juga: Percuma Pakai Masker Kalau Cara Pakainya Kayak Gini. Ada 5 Kesalahan!
2. Baik untuk kesehatan usus
Selain jaga kesehatan jantung, almond juga baik bagi kesehatan usus, lho.
Kandungan dalam almond bertindak sebagai prebiotik, bakteri menguntungkan dalam usus, yang dihubungkan dengan kekebalan dan anti peradangan.
Dari hasil sebuah penelitian kepada mahasiswa yang mengonsumsi almond, diketahui mereka yang mengonsumsi almond secara rutin mengalami perubahan penting dalam susunan mikrobioma usus mereka.
Hal ini termasuk penurunan bakteri patogen dan peningkatan keanekaragaman bakteri terkait manajemen berat badan, fungsi insulin, regulasi kolesterol, dan anti-inflamasi.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR