3. Bantu turunkan stres
Selanjutnya, kacang almond tinggi akan lemak sehat dan magnesium yang bantu meningkatkan kesehatan otak.
Almond kaya akan senyawa tirosin, yang bantu mencegah penurunan fungsi kognitif terutama sebagai respon terhadap stres.
Dilansir dari Kompas.com, rajin konsumsi almond setiap hari membuat kadar biomarker darah untuk stres oksidatif menurun sebanyak 27% dalam satu bulan.
Fyi, stres oksidatif adalah ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahayanya.
Para ilmuwan percaya, antioksidan di dalam kacang almond bertanggung jawab atas dampak perlindungan. Juga perlindungan terhadap kondisi neurodegeneratif termasuk Alzheimer.
Baca Juga: Sering Dilewatkan, Ini 5 Bahaya Kalau Kita Enggak Rutin Eksfoliasi Wajah!
4. Bantu turunkan berat badan
Kombinasi lemak sehat, protein nabati, dan serat almond berfungsi menunda lapar dan membuat kita merasa kenyang lebih cepat.
Penelitian terbaru menemukan, almond mengandung sekitar 20% lebih sedikit kalori, karena enggak semua kalori diserap dari saluran pencernaan ke dalam aliran darah.
5. Bantu tingkatkan mood
Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, magnesium alawm almond juga berperan meningkatkan suasana hati dan bantu atasi gangguan tidur.
Dilansir dari nationalgeographic.grid.id, almond mengandung senyawa tirosin, pembangun produksi dopamin dan neurotransmitter pembangkit suasana hati.
Nutrisi yang disediakan almond juga membantu melindungi kepadatan tulang, lho!
So.. mulai untuk rajin konsumsi almond yang nyatanya baik untuk kesehatan. Oke girls?
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR