CewekBanget.ID - Tahukah kamu kalau saat tidur kita juga bisa membakar kalori?
Lebih kerennya lagi, kalori yang kita bakar saat tidur bisa sama tingginya kayak kita olahraga berat selama 40 menit, lho!
Namun untuk bisa membakar kalori lebih banyak saat tidur, kita wajib lakukan 5 cara ini dulu sebelum tidur!
Baca Juga: Mimpi Terjatuh, Lalu Tersentak Terbangun? Awas, Ini 4 Penyebabnya!
Enggak main handphone
Ilustrasi main handphone
Yuk jangan main handphone sekitar 1-2 jam sebelum tidur.
Sinar dari handphone adalah sinar biru.
Sayangnya, sinar biru membuat hormon melantonin, hormon yang membuat kita jadi gampang tertidur malah jadi sulit keluar di malam hari.
Dengan kata lain, main handphone membuat kita jadi sulit tidur.
Kesulitan tidur bakalan bikin kita lebih mudah ngemil makanan yang tinggi kalori dan membuat berat badan jadi naik, bukan turun!
Namun sumber sinar biru bukan cuma dari handphone aja. Kita juga bisa terkena sinar biru dari sinar matahari, lampu LED, hingga alat elektronik lainny.
Yang paling penting, batasi terkena sinar biru sepanjang hari biar hormon melantonin kita bisa diproduksi tepat waktu dan enggak mengganggu jadwal tidur.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR