:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/22/722389233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
minum air putih
Cara terbaik untuk 'mengisi ulang' tubuh dan menghidrasinya adalah dengan minum air di pagi hari.
Jika kopi adalah minuman pertama yang kita konsumsi ketika bangun pagi, cobalah ganti kebiasaan itu dengan minum air putih.
Minumlah air putih dalam1 jam setelah bangun tidur agar lebih bersemangat.
Olahraga
Olahraga di kasur
Jikakitaterlalu malas untuk melakukan olahraga berat, peregangan cukup untuk menggerakkan tubuh di pagi hari.
Cobalah lakukan di luar ruangan dan terpapar sinar matahari langsung.
Ini akan membantu mendukung ritme sirkadian dan meningkatkan fungsi pernapasan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Bangun Pagi yang Enggak Boleh Dilewatkan. Bantu Tingkatkan Konsentrasi!
Sarapan
Ilustrasi sarapan
