Enggak Enak Badan Tapi Tetap Pengin Olahraga, Boleh Enggak Ya?

Berolahraga Usai Sakit

Bagi kita yang terbiasa berolahraga, pasti pengin segera kembali menjalani rutinitas tersebut setelah sembuh dari sakit.

Namun, kita juga harus membiarkan tubuh pulih sepenuhnya dari suatu penyakit sebelum kembali menjalani rutinitas olahraga.

Kalau kita terbiasa berolahraga, pasti seenggaknya kita merasa stres ketika enggak bisa menjalani aktivitas tersebut.

Selain itu, banyak juga yang khawatir rehat dari aktivitas olahraga akan membuat performa dan massa otot yang telah dibangun akan kembali menurun.

Baca Juga: Banjir Keringat Setelah Olahraga Ternyata Belum Tentu Kalori Terbakar!

Faktanya, riset menunjukan seseorang bisa kehilangan massa otot ketika berhenti berolahraga selama tiga minggu.

Sedangkan penurunan performa akan terjadi saat berhenti berolahraga sekitar 10 hari. 

Untuk menghindari hal tersebut, kita bisa kembali berolahraga secara perlahan saat gejala sakit yang kita rasakan mulai mereda.

Kita juga bisa meminta saran dokter untuk memutuskan apakah tubuh kita sudah siap untuk kembali melakukan aktivitas fisik.

(*)

PROMOTED CONTENT