Jangan Remehkan Bahaya Kesepian, Bisa Sampai Tahap Kronis Lho!

Makanya, pastikan diri sendiri maupun orang lain enggak mengalami berbagai gejala tersebut dan seandainya terjadi, segera cari pertolongan ahli.

Baca Juga: Cemas Bertemu Orang Setelah Karantina di Rumah? Ini Cara Mengatasinya!

Mengatasi dan Mencegah Kesepian

Untuk mengatasi dan mencegah kesepian, kita bisa mulairutin berolahraga.

Meskipun olahragaenggak dapat meredakan kesepian dengan sendirinya, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan meningkatkan perasaan positif.

Tentunya, hal ini membantu kita untuk meredakan rasa sepi yang terjadi.

Selain olahraga, melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan dan mencari paparan sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan serotonin dalam tubuh.

Serotonin merupakan hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Penelitian menunjukkan, menghabiskan waktu di alam atau luar ruangan dapat membantu meredakan perasaan depresi, kecemasan, dan stres.

Itu sebabnya,enggak ada salahnya kita melakukan aktivitas di luar ruangan seperti jogging atau mendaki gunung, tentunya dengan menerapkan protokol kesehatan yang berlaku saat ini.

Hal lain yang bisa dilakukan jika berada jauh dari orang tercinta adalah memanfaatkan teknologi untuk tetap terhubung dengan mereka.

Menjaga hubungan baik dengan orang tersayang akan membantu kita untuk tetap merasa bahwa kita masih memiliki cinta kasih.