4 Makanan Pemasok Energi Buat Tubuh, Baik Dikonsumsi saat Olahraga!

CewekBanget.ID - Ada enggak nih di antara kalian yang punya rencana buat olahraga di har Minggu besok?

Saat olahraga, kita mengeluarkan banyak energi untuk pembakaran.

Jadi, sebaiknya, apa aja nih makanan yang harus kita konsumsi biar energi dalam tubuh kita terjaga?

Baca Juga: Seberapa Penting Personal Branding di Sosial Media untuk Para Jobseeker? Yuk Cari Tahu!

Sebelum besok mulai olahraga, yuk cari tahu dulu, girls!

Oats

Oats kaya dengan serat yang bisa membantu karbohidrat mengalir di aliran darah lebih baik.

Hal ini penting banget lho, soalnya bisa bikin produksi energi tubuh kita lebih banyak saat kita olahraga.

Baca Juga: Di Rumah Aja Bikin Perut Buncit? Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Perut Jadi Rata!

Smoothies

Siapa sih yang enggak suka bikin smoothies lezat dari buah favorit? Ternyata smoothies yang enak ini mengandung protein berkualitas yang tinggi.

Kalau karbohidrat bisa memicu energi selama 15 menit, protein ternyata bisa memicu energi lebih lama sekitar 30 menit.

Putih telur

Putih telur bisa bikin metabolisme tubuh bekerja lebih baik saat kita olahraga.

Selain itu, putih telur juga oke banget buat diet sehat membentuk tubuh badan yang oke saat kita olahraga.

Baca Juga: Ternyata Ini Gaya Fashion Sesuai Zodiakmu, Virgo Klasik & Kalem (Part 1)

Pisang

Pisang kaya banget sama fast-acting karbohidrat. Karbohidrat ini akan memberikan kita nutrisi dan rasa kenyang yang cukup selama olahraga.

Potasium yang ada di dalam pisang juga bisa menjaga fungsi otot dan saraf lebih baik.

Biasakan konsumsi pisang sebelum dan saat sarapan pagi ya, girls.

(Marti)
(*)

PROMOTED CONTENT