Buah alpukat
Alpukat pun jadi buah-buahan lainnya yang bisa mengatasi masalah sembelit.
Alpukat kaya akan nutrisi serat larut dan tidak larut yang dapat mengatasi sembelit dengan cepat.
Serat di dalam alpukat dapat melunakkan dan mendorong kotoran keluar dari tubuh.
Yogurt
Dengan rasa asamnya, yogurt memang enak untuk dikonsumsi dan membawa manfaat baik bagi pencernaan.
Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir kaya akan probiotik yang baik untuk mencerna makanan di usus.
Bakteri baik ini dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan feses.
Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang dapat melindungi usus dan melancarkan pencernaan.
Studi menunjukkan konsumsi brokoli dapat mempercepat buang air besar dan mengurangi gejala sembelit.
Inilah pentingnya kita mengonsumsi berbagai makanan sehat tersebut setiap hari, girls!
Pasalnya, seluruh makanan tersebut dapat memperlancar BAB dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Ingat, kotoran yang terlalu lama mengendap di dalam usus enggak baik untuk kesehatan.
(*)
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR