:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
Semua kandungan ini berfungsi melancarkan pembuangan tinja.
Baca Juga: Ini Penyebab Masalah Pencernaan Saat Menstruasi Menurut Dokter!
Alpukat
Buah alpukat
Alpukat pun jadi buah-buahan lainnya yang bisa mengatasi masalah sembelit.
Alpukat kaya akan nutrisi serat larut dan tidak larut yang dapat mengatasi sembelit dengan cepat.
Serat di dalam alpukat dapat melunakkan dan mendorong kotoran keluar dari tubuh.
Yogurt
Yogurt
Dengan rasa asamnya,yogurtmemang enak untuk dikonsumsi dan membawa manfaat baik bagi pencernaan.
Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir kaya akan probiotik yang baik untuk mencerna makanan di usus.
Bakteri baik ini dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan feses.
Brokoli
Ilustrasi Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang dapat melindungi usus dan melancarkan pencernaan.
