Dehidrasi dan 5 Penyebab Tetap Merasa Lapar Padahal Sudah Makan

standard.co.uk

Zodiak kelaparan

2. Dehidrasi

Selanjutnya, kurang minum air putih juga bikin kita selalu merasa lapar padahal sudah makan. Ini terjadi karena tubuh enggak terhidrasi secara maksimal, girls.

Menurut para ahli, kekurangan H2O bisa membuat kita merasa kebingungan membedakan antara haus dan kelaparan.

"Untuk memastikan tetap terhidrasi dengan baik, kamu harus minum sekitar setengah dari berat badanmu dalam ons setiap hari," saran Ditkoff.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala!

3.Kurang tidur

Tidur menjadi sebuah hal penting yang enggak hanya mempengaruhi energi, tapi jug mempengaruhi bagaimana tingkat lapar kita.

"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya," kata Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For The Love of Diabetes.

Selalu Merasa Lapar

Sebuah penelitian dariUniversity of Chicago menemukan bahwaorang yang kurang tidur lebih suka ngemil walaupun sudah makan berat dua jam sebelumnya.

So.. pastikan kita punya waktu tidur yang cukup, ya!