Kali ini, untuk mengubah pemikiran tersebut, ada delapan cara yang bisa kita coba.
Buang Rasa Bersalah
Beri diri kita izin untuk rileks sejenak.
Tubuh juga perlu 'mengisi ulang' baterainya dan izinkan tubuh melakukan itu.
Jangan merasa bersalah karena melakukannya, pahami bahwa relaksasi adalah sesuatu yang penting.
Berlatih
Ya, sama seperti skill lainnya yang pengin kita kuasai, relaksasi juga perlu dilatih.
Kita cenderung bergerak ke mode relaksasi ketika berada pada situasi krisis atau stres, dan kemudian baru mempelajari teknik relaksasi.
Padahal, idealnya kita juga menerapkannya di waktu-waktu lainnya.
Jika kita berlatih relaksasi ketika tenang, kita akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan lebih bisa bertransisi ke relaksasi secara lebih baik.
Baca Juga: Tiap Warna Kotoran Telinga Menunjukkan Kondisi Kesehatan, Kepoin Yuk!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR