Merasa Stres? Luangkan Waktu untuk Relaksasi, Cukup 20 Menit!

Baca Juga: 5 Hal yang Wajib Kita Lakukan Biar Enggak Stres di Pagi Hari!

Cari Cara yang Tepat

Cobalah mencari tahu apa yang membuat kita paling merasa rileks.

Relaksasi adalah pengalaman individual dan bisa saja didapatkan dengan berolahraga, melukis, atau kegiatan lainnya.

Jadi, temukan apa yang tepat dan bekerja untuk diri kita.

Berlatih Kesadaran

Kesadaran adalah bagaimana kita hadir dan berada di masa kini.

Ketika kita banyak melihat ke depan, kita akan menjadi mudah cemas dan sulit rileks.

Jadi, untuk rileks, cobalah untuk menikmati setiap momen alih-alih mengkhawatirkan apa yang belum terjadi.  

Cukup 20 Menit

Relaksasi membutuhkan waktu dan komitmen, jadi luangkan waktu seenggaknya 20 menit setiap hari untuk melakukannya.

Namun, jangan juga terbebani dengan waktu, ya.

Kita bisa meluangkan waktu berapa pun lamanya, sesuai waktu yang dimiliki.

Ketika bisa rileks, kita mungkin akan mengurangi membentak atau terlalu emosional kepada orang-orang tercinta di sekitar, sebab seseorang yang berada pada kondisi stres akan lebih rentan.

Kita seringkali mengetahui ketika seseorang mengalami stres dalam jangka waktu yang lama.

Kita bisa melihat kondisi kulitnya, rambut mereka yang mulai memutih, kadang mereka juga lebih rentan sakit.

Relaksasi menghasilkan lebih banyak kekuatan dan ketahanan tubuh.

Jadi, relaksasi seperti memindahkan gigi mesin ke gigi yang lebih rendah untuk meluncur lebih lambat sementara waktu, membiarkan tubuh beregenerasi dan pulih.

(*)

PROMOTED CONTENT