CewekBanget.ID - Untuk memenuhi nutrisi di dalam tubuh, kita dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah.
Khusus buah, ternyata kita enggak bisa sembarangan memilih waktu untuk mengonsumsinya, lho!
Ada beberapa waktu 'terlarang' yang mengharuskan kita untuk enggak mengonsumsi buah.
Kalau kita tetap kekeuh makan buah di waktu tertentu ini, kita malah bisa sakit bukannya sehat.
Yuk, ketahui beberapa waktu terlarang untuk makan buah. Biar enggak sakit!
Baca Juga: 5 Hair Style Kece Kimberley Sings dengan Rambut Warna-Warni. Suka yang Mana?
1. Sebelum tidur
Kita pikir enggak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.
Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bakal bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.
Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.
Ada baiknya kita enggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
Baca Juga: Biar Cepat Sembuh, 5 Buah Ini Paling Bagus Dikonsumsi Saat Kita Sakit!
2. Sebelum olahraga
Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.
Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!
3. Saat diare
Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah!
Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali. (*)
Baca Juga: Jangan Goyah! Ini 5 Tips Biar Enggak Baper Saat Mantan Ngajak Balikan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR