:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/22/722389233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
Alhasil, diet kita jadi sia-sia, deh!
2. Lupa olahraga
Ilustrasi olahraga
Yup, percuma aja kalau kita diet tapi enggak olahraga.
Yang paling benar adalah menyeimbangkan antara makan sehat dan olahraga teratur, supaya tubuh kita terbiasa hidup sehat dan enggak kembali gemuk lagi!
3. Kurang tidur
Kalau masih begadang atau kurang tidur, jangan harap diet kita bisa berhasil, deh.
Ketika kita cukup tidur, metabolisme tubuh bakalan lancar dan hormon menjadi seimbang.
Dengan kata lain, hormon tubuh yang berfungsi untuk mengontrol nafsu makan enggak bakalan berantakan dan bikin kita jadi merasa laper terus, nih.
Baca Juga: Ratakan Perut Buncit dalam 5 Menit dengan Metode Handuk ala Jepang!
4. Makan sambil nonton TV
Apapun jenis distraksinya, entah itu nonton TV, maingames, hingga makan sambil jalan ternyata bakalan bikin kita enggak fokus untuk menikmati makanan.
Kalau sudah begini, otak kita bakalan kesulitan menangkap sinyal kenyang di perut, sehingga kita bisa makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya.
