CewekBanget.ID - Banyak yang bilang kalau posisi tidur miring ke kanan merupakan posisi tidur terbaik buat kesehatan.
Hal ini dikarenakan posisi tidur miring ke kanan membuat jantung kita yang ada di sebelah kiri jadi enggak ketekan, girls.
Tapi, sebenarnya posisi tidur seperti apa sih yang paling bagus buat kesehatan kita?
Yuk, kepoin efek dari setiap posisi tidur buat kesehatan. Mana yang lebih baik?
Baca Juga: 5 Tips Memilih Sport Bra yang Benar. Biar Olahraga Makin Nyaman!
1. Posisi telentang
Posisi ini adalah posisi tidur malam yang paling ideal, lho!
Karena dengan tidur terlentang, otomatis bisa meluruskan tulang punggung.
Posisi ini juga membantu mencegah rasa sakit di leher dan punggung.
Enggak cuma itu, konon posisi tidur telentang juga mampu mengurangi asam lambung.
2. Posisi miring ke kanan
Umumnya, posisi tidur secara miring dianjurkan karena selain bisa meluruskan punggung, posisi ini juga ternyata bisa mencegah kita dari mendengkur.
Tidur miring juga lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, dibanding dengan posisi tidur lainnya.
Studi membuktikan, kalau tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.
Beberapa ilmuwan juga berpendapat, secara alami orang cenderung tidur miring ke kanan seiring pertambahan usia untuk melindungi kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Cara Pakai Outfit Warna Pink Fuchsia Biar Enggak Kelihatan Norak!
3. Posisi miring ke kiri
Sejumlah penelitian mengungkapkan, terdapat beberapa manfaat tidur ke kiri bagi kesehatan, seperti mengurangi gejala asam lambung naik.
Dengan posisi miring ke kiri, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
Penyakit asam lambung kerap kambuh di malam hari karena posisi tidur yang enggak pas, atau gaya hidup seperti makan terlalu dekat dengan jadwal tidur.
Secara umum, tidur miring ke kiri disebut membantu kesehatan pencernaan, nih!
4. Posisi tengkurap
Menurut para ahli kesehatan, posisi tidur tengkurap adalah posisi yang paling buruk!
Karena posisi ini bisa memberikan tekanan pada leher, tulang punggung, dan menekan otot perut.
Posisi ini juga bikin leher kita jadi rentan sakit saat bangun tidur. (*)
Baca Juga: 5 Seleb Muda Cewek Ini Punya Abs yang Bikin Iri. Goals Banget!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR