CewekBanget.ID - Buat kita yang pengin punya berat badan ideal, memang biasanya kita melakukan diet dan olahraga tertentu.
Ada banyak banget jenis diet di dunia ini.
Namun enggak bisa dimungkiri kalau ada banyak juga diet yang sangat berbahaya buat kesehatan kita.
Sehabis diet, kita memang punya berat badan ideal, tapi kita jadi lebih lemas dan gampang sakit. Belum lagi berat badan ideal tersebut hanya bertahan sebentar kalau kita enggak lagi menjalani diet tersebut.
Makanya daripada membahayakan diri sendiri dan stres enggak karuan di masa muda, lebih baik jauhi 5 jenis diet berbahaya ini yang sebaiknya enggak perlu kita coba!
Baca Juga: Sering Minum Jus Buah? 5 Bahaya Kesehatan Ini Mengintai Kita!
Diet jus
Ada jenis diet yang menyuruh kita hanya minum jus tiap hari. Namun please, jangan dicoba!
Diet jus memang sangat rendah kalori, tapi bisa bikin kita kehilangan tenaga dan gampang pusing.
Selain itu, jus juga sangat tinggi gula, karena pada dasarnya buah-buahan punya kandungan gula alami di dalamnya.
Karena gula yang tinggi, gula darah dalam tubuh kita bisa meningkat drastis. Lalu saat sudah turun, kita jadi lebih gampang merasa lapar, enggak bertenaga, dan pusing.
Sengaja melewati waktu makan
Dari kecil, kita memang sudah terbiasa untuk makan 3 kali sehari.
Namun tahukah kamu kalau makan 3 kali sehari adalah yang terbaik?
Ketika kita melewati salah satu jam makan, entah itu sarapan, makan siang, atau makan malam, memang kalori kita konsumsi jadi terkesan lebih sedikit.
Namun yang terjadi adalah metabolisme tubuh kita ikutan melambat dan akhirnya kita kehilangan tenaga sama sekali.
Alhasil ketika waktu makan selanjutnya tiba, kita bisa merasa sangat lapar dan makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya.
Lebih baik, kita coba makan setiap 4 jam sekali dengan porsi yang sedikit, deh.
Diet tanpa rasa
Ada yang sengaja diet tanpa rasa makanan sama sekali, entah itu rasa asin, gurih, atau manis.
Ini bukan cuma menyiksa lidah dan perut, tapi bikin kita merasa enggak puas ketika makan. Alhasil, kita jadi makan lebih banyak, lho!
Lagipula, makanan tanpa rasa atau hambar bukan berarti makanan itu jadi rendah kalori.
Baca Juga: Coba 10 Trik Mudah Ini Biar Enggak Makan Banyak & Anti Gemukan!
Hanya makan satu jenis makanan
Telur rebus, makanan favorit diet yang bisa membuat tidur malam nyenyak.
Ada yang mencoba hanya makan apel aja selama diet ataupun hanya makan telur selama 3 hari memang bisa memangkas berat badan dengan cepat.
Namun kita harus tahu kalau jenis diet seperti ini membuat kita cuma konsumsi nutrisi terbatas, yang bisa membuat tubuh kita kekurangan nutrisi penting.
Bisa jadi setelah diet hanya makan satu jenis makanan, kita jadi sakit dan lemas, karena ada nutrisi tertentu yang enggak terpenuhi tubuh kita!
Jangan menghindari satu makanan sepenuhnya
makan burger
Kita berjanji sama diri sendiri untuk enggak konsumsi makanan manis sama sekali.
Namun cara ini ternyata bisa jadi bumerang, lho!
Ketika kita membatasi diri sendiri untuk enggak konsumsi makanan tertentu, kita nantinya bakalan lebih gampang ngidam makanan tersebut.
Kalau enggak dipenuhi, kita bisa stres dan rasa ingin makan tersebut makin menjadi-jadi.
Nah, ketika sudah dihadapkan pada makanan tersebut, alhasil kita jadi makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya, yang sebabkan diet kita kembali gagal!
Enggak ada salahnya kok makan sesuatu yang berkalori tinggi di cheat days kita, biar kita bisa merasa puas dan enggak gampang ngidam.
(*)
Baca Juga: 10 Hal Ini Enggak Boleh Kita Lakukan Kalau Mau Diet Berhasil!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR