Kemampuan Proses Otak
Kemampuan memproses otak manusia ternyata memiliki batasan yang disebut dengan brain bandwidth.
Umpamanya, ada gelas yang diisi dengan air, batu, dan pasir.
Jika satu komponen diperbanyak, maka komponen lain akan mengecil.
Begitu pula jika kita terlalu banyak berpikir positif, maka yang negatif akan mengecil karena ruangnya habis.
Sebaliknya, kalau kita terlalu overthinking, berpikir negatif untuk segala hal, maka yang positif akan hilang.
Hal yang Bisa Dilakukan
Untuk meningkatkan ketahanan diri dan mengurangi kecemasan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menopang kesehatan mental.
Kita bisa mulai dengan meningkatkan ikatan sosial dengan orang terdekat, berhubungan kembali dengan alam, mengonsumsi nutrisi yang baik, menjadikan rumah sebagai sumber kebahagiaan, memiliki kontrol diri, memiliki iman, serta berinovasi.
Pandemi ini adalah kesempatan kita untuk berinteraksi secara bermutu, misalnya dengan makan bersama keluarga, beribadah, atau nonton bersama.
Kebersamaan ini kontribusinya luar biasa bagi kesehatan mental.
Hal lain yang sangat mungkin kita lakukan adalah mencoba hal baru seperti bercocok tanam bahkan merajut.
Siapa tahu jadi hobi baru pelepas stres yang menghasilkan uang.
(*)
Baca Juga: Begini Proses Stres Berkepanjangan hingga Picu Kerontokan Rambut!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR