Jangan Salah, Ini Rumus Buat Menghitung Berat Badan Ideal yang Benar!

CewekBanget.ID - Sebagian besar orang pasti pengin banget punya berat badan yang ideal.

Namun patokan berat badan ideal itu seperti apa, sih?

Perlu diingat kalau berat badan ideal itu enggak selalu harus kurus, melainkan dihitung berdasarkan tinggi badan kita.

Sudah tahu cara menghitung berat badan ideal kita, girls?

Baca Juga: Netizen Nyinyir, 3 Zodiak Ini Punya Hobi Komentar Negatif di Medsos!

Ada dua cara yang bisa kita gunakan untuk mengetahui berat badan ideal.

Kebanyakan orang akan menggunakan rumus Broca dan juga kalkulator BMI untuk menghitung berapa berat badan ideal yang seharusnya.

Nah, yuk ketahui cara menghitung berat badan ideal dengan dua metode di atas! Kira-kira, mana yang paling akurat?

 

1. Kalkulator BMI

Salah satu cara untuk mengetahui berat badan ideal kita adalah dengan menggunakan kalkulator Body Mass Index (BMI).

Kalkulator BMI ini digunakan untuk mengetahui apakah berat badan kita itu normal, kurang, atau bahkan berlebih.

Sekarang ini udah ada banyak aplikasi dan situs khusus yang menyediakan kalkulator BMI praktis.

Tapi, kita juga masih bisa menghitung secara normal menggunakan rumus yang udah ditentukan.

Berikut ini beberapa hal yang perlu kita ketahui sebelum menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI.

- Angka BMI normal berkisar di angka 18,5 - 25

- Kalau angka BMI kita lebih dari 25, itu artinya kita overweight

- Sebaliknya, kalau BMI di bawah 18 berarti kita underweight

- Angka BMI yang lebih dari 40 merupakan sinyal bahaya dan jadi pertanda kita harus segera menurunkan berat badan!

Adapun rumus kalkulator BMI adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = Berat badan (kilogram) : [Tinggi badan (meter) x Tinggi badan (meter)]

Misal, seorang cewek memiliki tinggi badan 158 sentimeter dengan berat badan 47 kilogram, berarti:

Berat badan ideal = 47 : [1.58 x 1.58] = 18.8

Melihat patokan angka BMI di atas, 18.8 masih tergolong berat badan normal sehingga kita hanya perlu menjaga bobot tubuh agar enggak bertambah ataupun kurang.

Baca Juga: 5 Tipe Orang yang Sebaiknya Kita Unfollow di Medsos Biar Hidup Tenang!

2. Rumus broca

Selain pakai kalkulator BMI, ada cara lain yang bisa kita gunakan untuk menghitung berat badan ideal yakni dengan penggunaan rumus Broca.

Nama rumus ini diambil dari penemunya yaitu Paul Broca, seorang dokter berkebangsaan Perancis.

Kalau rumus BMI bisa mengetahui apakah berat badan kita normal atau enggak, kalau rumus Broca dipakai buat mengetahui berapa berat badan normal yang harus kita punya.

Rumus yang digunakan cowok dan cewek pun berbeda, lho!

Menurut Broca, cewek dan cowok memiliki komposisi tubuh yang berbeda sehingga perhitungannya pun harus dibedakan.

Berikut rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal:

Cowok:

Berat badan ideal = [Tinggi badan (sentimeter) -  100] - [(Tinggi badan (sentimeter) - 100) x 10%]

Cewek: 

Berat badan ideal = [Tinggi badan (sentimeter) -  100] - [(Tinggi badan (sentimeter) - 100) x 15%]

Misal, seorang cewek memiliki tinggi badan 158 sentimeter dengan berat badan 47 kilogram, berarti:

Berat badan ideal = [158 - 100] -  [(158 - 100) x 15%] = 58 - 8.7 = 49.3

Jadi, berat badan ideal untuk cewek dengan tinggi 158 sentimeter adalah 49.3 kilogram.

Nah, setelah mengetahui rumus-rumusnya, sekarang kita bisa tahu, deh, berat badan ideal kita yang semestinya!

Selamat menghitung, girls! (*)

Baca Juga: No Bad Hair Day, 3 Serum Rambut Ini Bikin Rambut Seperti dari Salon!

PROMOTED CONTENT