Yup, enggak perlu diragukan lagi, rajin konsumsi pepaya memang bisa mencegah kita menderita sembelit, girls.
Soalnya pepaya kaya akan vitamin C dan juga tinggi serat, sehingga memperlancar buang air besar dan cegah sembelit.
Baca Juga: Cara Membangun Chemistry, Bisa Dimulai dari Percakapan Sederhana!
SEMANGKA
Walaupun enggak mengandung serat sebanyak buah yang lainnya, mengonsumsi semangka yang tinggi kandungan air akan membantu melancarkan proses pencernaan dan bantu atasi sembelit.
KIWI
Bukan hanya serat dalam buah kiwi yang dianggap dapat melawan sembelit, tetapi enzim actinidain juga diduga bertanggung jawab atas efek positif buah kiwi pada motilitas usus dan kebiasaan buang air besar.
Dilansir dari Kompas.com, ada sebuah studi yang menemukan bahwa makan dua buah kiwi setiap hari (pada orang yang sembelit) selama empat minggu menghasilkan gerakan usus yang lebih spontan.
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR