4. Oat
Oat merupakan makanan prebiotik yang mampu mengisi usus besar sebagai tempat bakteri baik untuk berkembang dan melakukan fermentasi.
Sehingga memproduksi kandungan yang memiliki efek laksatif untuk menjaga kesehatan usus besar dan melindungi kita dari risiko kanker.
Selain itu, oat juga mampu menurunkan gula darah dan kolesterol.
5. Apel
Buah apel kaya akan prebiotik prectin, yang mampu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Apel juga bisa menjaga tubuh kita supaya tetap langsing dengan memberi asupan serat tinggi dan air, lho! (*)
Baca Juga: Bye Bye! 7 Tren Fashion 2020 Ini Jangan Dipakai Lagi di Tahun 2021
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR