CewekBanget.ID - Siapa nih yang punya kebiasaan buat melampiaskan rasa stres dengan menyanyi?
Enggak harus di ruang karaoke kok, karena di manapun kita bisa bebas utuk bernyanyi.
Misalnya saat perasaan lagi enggak karuan, ada nih yang punya kebiasaan buat menyanyi di jalan sambil nyetir atau mengunci diri di kamar dan menyanyi sepuasnya.
Baca Juga: Cara Menikmati Hidup ala Rifan Kalbuadi, Detoks Sosmed Salah Satunya!
Nah, tahu enggak sih kalau menyanyi memang punya manfaat sendiri buat kesehatan menta? Kalau belum tahu, yuk cari tahu selengkapnya.
Bikin mood lebih baik
Menyanyi dengan volume kencang sambil berteriak bisa bikin hati kita lebih lega. Selain itu bisa bikin mood kita jadi lebih baik dari sebelumnya.
Enggak harus punya suara bagus kayak penyanyi profesional kalau kamu pengin menghilangkan stres dengan pergi karaoke.
Baca Juga: Mandi Air Hangat & 8 Cara Mudah Atasi Gatal Pada Vagina. Ampuh!
Mencegah kecemasan
Dengan menyanyikan sebuah lagu, tubuh melepaskan hormon okditosin. Hormon ini adalah hormon cinta yang bisa didapat saat sedang jatuh cinta, berhubungan seks, atau saat kita lagi memeluk seseorang.
Hormon ini juga keluar saat kita lagi bahagia dan bisa memunculkan efek relaksasi sehingga kita bisa mencegah munculnya rasa cemas tersebut.
Punya efek mirip dengan yoga dan meditasi
Saat menyanyi dan mengembuskan napas, tubuh akan segera mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung.
Saraf vagus ini akan membuat jantung berdetak jadi lebih lambat dan meningkatkan kesehatan emosional.
Nah, efek yang didapat ini kemudian mirip dengan manfaat setelah melakukan yoga. Jantuk yang berdetak lebih lambat ini baik buat meningkatkan kesehatan emosional.
Baca Juga: Bisa Jadi Tanda Penyakit Lain, Kenali Jerawat Berdasarkan Areanya!
Mengurangi pikiran negatif
Menyanyi ternyata bisa menghalau pikiran-pikiran negatif yang mencoba buat masuk ke dalam pikiran.
Terlebih kalau kita lagi stres karena memikirkan banyak hal dan enggak sadar melamun. Kalau lagi di jalan, bisa bahaya tuh!
Lagu apa nih yang jadi favorit kalian sebagai perda stres?
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR