Selain Kafein, 5 Makanan Ini Bikin Kita Jadi Makin Susah Tidur

CewekBanget.ID - Banyak yang tahu kalau kafein, yang terdapat pada kopi, teh, alkohol, bubble tea, hingga cokelat bisa jadi membuat kita sulit tidur.

Ini karena kafein bisa menstimulasi tubuh kita biar lebih berenergi beberapa jam ke depan setelah meminumnya.

Lebih parahnya lagi, efek kafein bisa bertahan hingga 8-14 jam, tergantung seberapa sensitif kita dengan kafein.

Baca Juga: Berbahaya! Ini 3 Risiko Kesehatan Kalau Tidur Siang Terlalu Lama

Dengan kata lain, kalau kita konsumsi kafein di sore hari, kita bisa kesulitan tidur karena kafein baru bekerja!

Namun, enggak cuma kafein aja yang bikin kita susah tidur.

Ada makanan lain yang kita makan di malam hari yang bikin kita jadi susah banget tidur, girls.

Jadi, sebaiknya hindari 5 makanan ini biar enggak ganggu tidur, ya!

Makanan pedas

Buat pencinta makanan pedas, sebaiknya hindari makanan ini di malam hari, ya.

Capsaicin dalam makanan pedas bisa melancarkan metabolisme, tapi juga bisa bikin rasa terbakar pada dada dan perut kita.

Ketika kita tiduran, rasa terbakar tersebut berkali-kali lipat lebih parah, sehingga menyebabkan kita jadi sulit tidur!

Belum lagi rasa panas yang kita rasakan setelah konsumsi makanan pedas, nih.

PROMOTED CONTENT