Selain Kafein, 5 Makanan Ini Bikin Kita Jadi Makin Susah Tidur

Tomat

Tomat punya kandungan yang sangat asam, sehingga bisa membuat rasa sakit dan terbakar pada dada dan perut.

Dan yup, sama seperti makanan pedas, rasa terbakar tersebut bisa makin parah kalau kita tiduran, bikin kita jadi sulit tidur.

Keju

Walaupun enggak semua keju jadi penyebab susah tidur, tapi kita tetap waspada, ya!

Buat kita yang punya penyakit intoleransi laktosa atau sensitif sama laktosa, makan keju sesedikit apapun bisa mengganggu jam tidur kita, karena menyebabkan rasa kembung dan begah di perut.

Ditambah lagi keju tua juga bisa meningkatkan kandungan tyramine pada tubuh, yaitu kandungan yang bisa meningkatkan neropinephrine, reaksi kimia yang terproduksi saat kita lagi stres, yang juga bisa sebabkan kita sulit tidur.

Baca Juga: Sering Terbangun di Malam Hari? Tanda Kualitas Tidur Kita Buruk. Perbaiki dengan Cara Ini, Yuk!

Makanan tinggi protein & lemak

Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi protein dan lemak di malam hari ternyata bisa mengurangi triptofan, kandungan asam amino yang penting untuk membuat tubuh jadi rileks dan bisa tertidur.

Kalau sudah begini, kita bakalan jadi sulit tidur dan bisa mengalami insomnia, lho!

Bawang mentah

Bawang apapun yang dimakan secara mentah bisa menimbulkan gas di dalam perut yang bikin perut terasa begah dan enggak nyaman.

Karena rasa enggak enak ini, kita jadi sulit banget untuk menutup mata dan tidur, lho!

(*)

Baca Juga: Kaki Sering Tiba-tiba Bergerak Sendiri? Sembuhkan dengan 5 Cara Ini!

PROMOTED CONTENT