Minum 7 Minuman Ini Kalau Mau Tidur Nyenyak dan Berat Badan Turun!

Susu

Sebagian orang meyakini minum susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur jadi nyenyak.

Kandungan kalsium dan triptofan pada susu berkontribusi membuat seseorang tidur nyenyak.

Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk memproduksi zat melatonin yang dikenal bisa memicu tidur.

Fyi, tidur selama seenggaknya 8 jam penuh akan mencegah ngidam atau keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.

Teh Rooibos

Efek tenang sekaligus membakar lemak bisa kita peroleh sekaligus dalam secangkir teh rooibos.

Teh ini berasal dari tumbuhan semak merah alias Aspalathus linearis yang berasal dari Afrika Selatan.

Uniknya teh ini enggak seperti jenis teh lain. Yaps, teh rooibos enggak mengandung kafein.

Teh rooibos sangat baik untuk membakar lemak berkat kandungan flavonoid unik dan kuat yakni aspalathin.

Riset menunjukkan, senyawa ini mampu mengurangi hormon stres yang memicu rasa lapar dan penyimpanan lemak.

 

Teh Chamomile

Seperti teh rooibos, teh chamomile juga enggak mengandung kafein.

Secangkir teh chamomile akan memicu tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.

Teh chamomile akan meningkatkan kadar glycine tubuh, yakni neurotransmiter yang berperan sebagai obat penenang ringan. 

Sari Kunyit

Jamu kunyit mungkin jadi andalan sebagian dari kita untuk menghadapi periode menstruasi.

Tapi rupanya enggak cuma itu manfaatnya! Kunyit juga ampuh membantu menurunkan berat badan, lho.

Kunyit bersifat antiinflamasi dan bergizi.

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu komponen utama kunyit, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula darah.

Sensitivitas insulin yang ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sarapan yang Bisa Pangkas Berat Badan 2 Kg Per Minggu

PROMOTED CONTENT