Gunakan bantal tinggi
Tidur dengan bantal tinggi
Karena kita enggak bisa mengontrol posisi tidur selama kita lagi tidur, salah satu cara terbaik lainnya untuk mengatasi kebiasaan ngorok adalah dengan menggunakan bantal yang tinggi.
Kalau kita tidur dengan bantal tinggi, kepala kita enggak bakalan lurus, sehingga lidah enggak bakalan menutupi tenggorokan.
Kurangi berat badan
Ilustrasi berat badan
Buat kita yang punya BMI atau indeks massa tubuh yang berlebihan, sebaiknya enggak ada salahnya untuk mengurangi berat badan.
Ketika kita kelebihan berat badan, kita punya lemak yang berlebih juga pada bagian leher, sehingga bisa menekan tenggorokan dan membuat suara mendengkur yang keras.
Dengan mengurangi berat badan, kita bisa mengurangi lemak pada bagian leher, nih.
Baca Juga: Wow! Minum Susu Sebelum Tidur Ternyata Berikan 5 Manfaat Ini, Lho!
| Source | : | WebMD,Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR