Minum banyak air putih sepanjang hari
Minum air putih
Satu lagi alasan kenapa kita memang wajib minum air putih dan terhidrasi di sepanjang hari.
Terkadang, dehidrasi bisa menyebabkan lendir pada hidung dan tenggorokan menjadi kental dan menyumbat pernafasan.
Akhirnya, kita jadi lebih gampang ngorok, deh.
Mandi atau steam wajah
Ilustrasi mandi malam
Buat kita yang selalu bermasalah dengan lendir di hidung, enggak ada salahnya untuk mandi air hangat atau steam wajah kita sebelum tidur.
Cara ini bakalan membuat hidung kita lebih lega, sehingga lendir enggak bakalan mengganggu pernafasan selama kita tidur dan enggak membuat kita gampang ngorok.
(*)
Baca Juga: Minum 7 Minuman Ini Kalau Mau Tidur Nyenyak dan Berat Badan Turun!
| Source | : | WebMD,Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR