Bahaya atau Enggak?
Dilansir dari Hello Sehat, sebetulnya kalau cuma satu atau dua kali membunyikan sendi untuk peregangan enggak masalah kok, girls.
Hanya saja yang perlu diingat, hilangnya rasa pegal setelah peregangan dengan membunyikan sendi itu cuma bersifat sementara.
Nah, kalau dijadikan kebiasaan, hal ini akan melenceng dari aturan sendi yang sebenarnya.
Belum lagi, tulang rawan kita bersifat elastis dan lentur, sehingga ini malah akan berpotensi menghancurkan apa yang ada di dalamnya.
Peregangan dengan cara seperti itu akan membuat sendi membesar dan tenaga pada anggota tubuh dengan persendian terkait melemah.
Malah, kalau kebiasaan ini diterapkan di area leher, hal itu bakal meningkatkan risiko terpapar stroke lho!
Pasalnya hal itu diperkirakan mampu kerusakan arteri dan pembuluh nadi.
Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga Umum yang Ternyata Berbahaya Buat Badan Kita!
Cara Mengatasi Pegal Tanpa Membunyikan Sendi
Untuk mengatasi pegal tanpa harus peregangan yang menimbulkan bunyi pada sendi, cobalah untuk lebih sering bergerak dan beraktivitas fisik.
Kalaupun kebiasaan peregangan sudah terlanjur dilakukan, buatlah gerakan menjadi lebih lembut; jangan terlalu menghentak dan berlebihan karena hal itu dapat memberikan beban ekstra pada sendi dan meningkatkan risiko terkena radang sendi.
Selain itu, kalau kita mendengar suara 'krek' yang kencang saat meregangkan sendi, bisa jadi hal itu merupakan salah satu gejala osteoartritis yang dinamakan krepitasi, jadi sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.
(*)
Source | : | hellosehat |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR