Ini 4 Penyebab Kita Terbangun Tengah Malam dan Cara Mengatasinya!

CewekBanget.ID - Pernahkah kita terbangun dari tidur di tengah malam atau dini hari, padahal kita belum lama terlelap?

Mungkin juga kita cukup sering mengalami hal ini.

Masalahnya, kalau terlalu sering terbangun lebih cepat dari jadwal tidur kita, kegiatan di pagi hingga sore hari bisa jadi terganggu karena kita merasa lelah duluan.

Dilansir dari The Sleep Doctor, bisa jadi ini penyebab kita bangun tidur terlalu awal, girls. 

Ketahui pula cara mengatasinya, yuk!

Baca Juga: Singkirkan 5 Barang Ini dari Kasur Sebelum Tidur Kalau Mau Nyenyak!

Insomnia

Sebetulnya insomnia bukan hanya masalah kesulitan tidur.

Salah satu gejala insomnia adalah terbangun terlalu cepat.

Penderita insomnia bisa mengalami sejumlah gejala sekaligus, makanya kita bisa saja kesulitan tidur pada suatu hari dan malah bangun tidur terlalu cepat pada hari lainnya.

Insomnia yang menyebabkan kita terbangun di malam atau dini hari disebut sleep maintenance insomnia dan lebih sering terjadi pada orang berusia menengah hingga lanjut, tapi enggak menutup kemungkinan bisa remaja alami.

Untuk mengatasinya, pastikan tempat kita tidur bebas dari gangguan seperti suara atau cahaya yang mungkin dapat membangunkan kita di waktu yang enggak tepat.

Selain itu, hindari mengonsumsi alkohol dan kafein berlebihan, serta jangan terlalu banyak minum sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT